Veel jongeren vinden dat zowel sport als natuur bijdraagt aan lichamelijke en geestelijke gezondheid. Sport en natuur hebben een positieve invloed op hoofd en lichaam. Ze staan voor een gezonde manier van leven, met aandacht voor je eigen lijf. In Spottende Sporters wordt dit omschreven als lijfstijl.

Rust in je hoofd

Na een drukke dag is het fijn om even een rondje te gaan rennen, te fietsen of met wat vrienden een balletje te gaan trappen. Vaak doorbreekt het je dag en heb je, bewust en onbewust, aandacht voor dingen waar je in het dagelijks leven niet zo bij stilstaat. Voor je eigen lichaam bijvoorbeeld. Tijdens hardlopen let je op het ritme van je stappen en de snelheid van je hartslag. Bij het fietsen voel je je beenspieren aanspannen. Je denkt even veel minder aan de drukte om je heen. Sporten is een manier om je hoofd leeg te maken en even met jezelf (bezig) te zijn.
Opvallend is dat jongeren een vergelijkbaar gevoel beschrijven als ze in de natuur zijn. Veel jongeren komen in de natuur tot rust. In het bos zijn rustige geluiden, die niet storen. Er is geen afleiding, je hoeft niet op auto’s te letten en niemand let op jou. Dit geeft, ook voor jongeren, broodnodige rust.
 

Je lichaam in beweging

Het creëren van rust in je hoofd is niet het enige dat sport en natuur bindt. Sport en natuur gaan volgens jongeren goed samen omdat de combinatie ervan leidt tot activiteit en uitdaging. Met fiets, paard of roeiboot is het erg leuk de natuur in te gaan. En een tocht door de natuur is dan weer heel anders dan door de stad of bewegen in een klamme, begrensde zaal.
 
"Ik was vanochtend aan het mountainbiken in het bos. Toen heb ik nog een rondje gemaakt omdat ik het zo leuk vond. Dat doe ik in de stad niet. Je denk dan niet: ”Ik vond het zo’n leuke straat, nou die doe ik nog een keer!"
 
Natuur stimuleert tot beweging. In de frisse buitenlucht lijkt meer zuurstof te zitten en je ademt er fijner. Je voelt de frisse lucht, zon of regen op je huid. Je voelt je er vrij en gezond.
 
Natuur ziet er gezond uit. Buiten, groen… Schoon, als het goed is. Frisse lucht. In de stad met betonnen muren en bakstenen ziet het er niet gezond uit. Baksteen en beton is dood. Je krijgt een opgesloten idee in de stad. Niet zo vrij.
 
Vooral de jongeren die veel buiten sporten hebben vaak een impliciete, vanzelfsprekende band met natuur. Natuur is voor hen op deze wijze onderdeel van hun dagelijks leven, in plaats van slechts een sportdecor. Veelal worden sport en natuur gewaardeerd omdat ze bijdragen aan de geestelijke en lichamelijke gezondheid.